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「お風呂・温泉の医学的効果」について２０年にわたって研究し、のべ３万８千人を調査してきた入浴研究の第一人者がおススメする「疲労回復に最適な入浴法」の紹介です。 アスリートも注目する温冷交代浴 近年、疲労回復に効くということで話題になっている入浴法が「温冷交代浴（交互浴）」ですが、これは読んで字のごとく、お湯と冷水のお風呂に交互に入るというものです。 ヨーロッパでは温泉療法のひとつとして行われてきましたが、最近ではアスリートの疲労回復の手段としても採用されています。 温かいお湯に浸かることによる「血管の拡張 ...

2018年12月21日（金）、学研プラスから『大人の暮らし方』が発売されました。 歳をとることをリアルに意識する、アラフィフの女性たちを対象にした、生きるためのヒント集です。 11人の、心豊かな人生後半のストーリー 登場するのは、人生の後半を身軽で心豊かに生きる11人の女性たち。 階段の上り下りがきつい。 本も少し離さないと読みにくい。 頭にもちらほら白いものが……。 アラフィフの女性たちは、日常のささいなことから“歳をとる”ということをリアルに意識し始める、大人の“お年頃”。 でも、人生にキリがあると悟 ...

見てすぐ使えるアイデア満載！毎日が快適になるつっぱり棒活用術を大公開！150本の突っ張り棒を使いこなす「つっぱり棒博士」がお教えします！ “つっぱり棒博士”こと竹内香予子さんの初の著書『家中スッキリ片づく！「つっぱり棒」の便利ワザ』が2018年12月21日より発売されます。 「つっぱり棒」はここまで進化している！ 12月といえば大掃除、2～3月は引っ越しシーズンと、これから自宅の収納を見直す機会が増える時期です。そんな中、「こんな収納もできるの!?」といま注目を集めるのが、「つっぱり棒」です。 「つっぱり ...