疲れが取れない！と感じたときの「疲れ対策」
アラフィフ女性が悩むカラダの不調には、様々なつらい症状があります。 中でも疲れが取れないという不調については、仕事モードに入ることがままならないこともあり、働く女性にとってはそれが精神的にストレスにつながることも多々ありますね。 だからといって長期に渡る休息モードを続けることもできません。 そのため取れない疲れへの対策として、職場での応急ケアや自宅でのじっくりケアが必要です。 なかなか取れない疲れの原因と様々な症状 最近、何をしたわけでもないのに疲れが取れないと感じることが多くないですか。 しかもその疲れ ...
中高年女性に多い「疲れ」や「動悸」を解決する方法
なぜ更年期に動悸や息切れがするのか 更年期と言われる年代になって、突然動悸や息切れを感じるようになった。 夜、寝ている時に急に激しい動悸がして目が覚めるようになった。 このような経験はありませんか？ 心臓が悪いのかと病院に行って調べてもらったけれど、特に異常はないと言われてどうすれば良いかわからない人もいるでしょう。 実は、この動悸には更年期障害が関わっている可能性があるのです。 では、なぜ更年期障害で動悸や息切れがするのでしょう。 心臓の動きや呼吸は、自律神経がコントロールしていますが、更年期では自律神 ...
「めまい」や「ふらつき」が気になったら
更年期における「めまい」や「ふらつき」とは 女性の40代から50代は更年期と言われ、ココロやカラダに大きな変化が訪れます。 女性は閉経することで女性ホルモン（エストロゲン）が急激に減少してしまいます。 女性ホルモンが減少すると脳は卵胞刺激ホルモンを出して、卵巣から女性ホルモンを分泌するようにと指令を出します。 しかし更年期になると十分な女性ホルモンが分泌されなくなるため、卵胞刺激ホルモンは増え、女性ホルモンが減ってしまいます。 このため、ホルモンバランスが乱れてしまうのです。 ホルモンバランスが乱れると様 ...
中高年になってむくみが出るのは更年期だから？
更年期におけるむくみとは 40代を過ぎてから、頻繁にむくむようになった。 以前は夕方からむくみ出したが、最近は昼間からむくんでいる。 このような場合は、更年期におけるむくみかもしれません。 むくみとは、リンパ液の流れが滞り、正常に代謝されないため、皮膚の下に余分な水分が溜まった状態のことを言います。 むくみは顔や手足に出やすいのですが、更年期の場合はカラダがむくみやすくなります。 このむくみの原因は、冷えが考えられます。 更年期になると、冷えを感じるという女性は多くなってきます。 カラダが冷える影響で、血 ...
更年期障害の代表的症状「ホットフラッシュ」ってなに？
ホットフラッシュが起こる原因 ホットフラッシュというのは更年期障害の代表的な症状で、突然顔やカラダが熱くなり、汗が大量に流れ出る症状、いわゆるのぼせや発汗のことを言います。 では、なぜホットフラッシュが起こるのでしょうか。 それは、女性ホルモンが減少してホルモンバランスが崩れ、自律神経もバランスを崩してしまうからです。 ホットフラッシュは更年期の年代の女性の多くが経験する症状で、更年期の初期に始まって何年か続き、長い人では5年以上にわたって続きます。 症状の出方は突然顔から大量の汗が流れ出る、精神的に動揺 ...